氣功法動画講座 【はじめの一歩】
氣のボールを作る
氣を練る
氣を感じる準備運動
呼吸と合わせる
氣のボールを動かす
中心軸を意識する
第三の目を開く
歩く瞑想
腰の動きを良くする股関節を柔らかくするチベット体操体幹を鍛える・四股立ちのポーズ体幹を鍛える・ゆっくりとした動作体幹を鍛える・神さまお願いしますのポーズアイソレーション・関節を柔らかく動かす
歩く瞑想をすると・集中力が高まる・気持ちが落ち着く・体幹が鍛えられる(スリムになる)・免疫力が高まる(花粉症にも良い)・体が温まる・よく眠れるようになる…と、色々と良いことがあります。「マインドフルネス瞑想」 は、ご存知ですか?セレブと言われる人たちがやっていたので、ずいぶん有名になりました。googleやアップルなどの、大手の企業でも研修として取り入れられアメリカの政府、医療の分野まで、大きな功...